過激なダイエット!痩せる満腹センサーを鍛える効果的な方法

心の不調
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よっぱ
よっぱ

こんにちは

よっぱ(@yoppa45)です。

今日は『ダイエット』についての持論

痩せたい人には満腹センサーを敏感にする
トレーニングをおすすめします。
上手くいくかいかないかは貴方次第。
少々過激な為、
チャレンジは自己責任でお願いします。

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『満腹≒不快』の感覚を体に叩き込め

皆さま『シンデレラ体重』という
言葉をご存知ですか?

女子高生が理想とする体重らしいですが
計算式がありまして、私を例に計算すると
1.68×1.68×20×0.9=50.8kgとなります。

そんな私の実際の体重は46kg
シンデレラを大きく下回ています。

中年女がシンデレラとかどーでもいいよ
って感じですが、同じ肌艶してるなら
タポタポダラ~ンとしてるより
確実に若見えしますよ。

シンデレラはさておき太らない理由は明白
『太るほど食べない』から。

太る人は
消費エネルギー以上に食べているんです。
痩せている人は
消費エネルギーより摂取セネルギーが少ない。

そして満腹食べる人は
食べたいものをたらふく食べた後の
満腹が心地よいから食べるのを止めない。

この満腹感が不快で苦痛であれば
いくら美味しくてもっと食べたいと思っても
満腹になるまでは食べないはず。

何も一口も食べるなとは言っていません。
食べたい気持ちだけ満足させたら
お腹まで適量を超えて満たすなと
言っているだけです。

しかしこれができない人が多い。

だからその感覚を体に覚えさせるんです。
自分を躾けるんですよ。

食欲が萎える辛い満腹体験を与える

私の場合、痩せたくて
わざとやったわけではありませんが
結果そうなったので
それを狙ってやったら
ダイエットになるのではなかろうかと
そう思いついたのですが、
どうでしょう?

食べ過ぎた苦しさがトラウマになって
食欲にブレーキがかかるようにするのです

毎回必ず吐くほど食べる

体が吐こうとするものを
出さずに閉じ込めるのは
吐くより体に悪いと思う。

けど、吐くのもやっぱり体に悪いから
吐くほど食べないようにする。

過食嘔吐を繰り返して1年も経てば
醜い自分に気づいて食欲もおさまります。

吐けなくなるほど食べる

炭水化物系がいいですよ。
胸につかえて出てきません。
下手に吐こうとすると窒息する恐れがあります。

吐けなくなるほど食べるのは
ほんとうにつらいです。
これけっこーおすすめ。

同じものを食べ続ける

1つに限って好きなだけ食べていいと
自分にルールを設けるのです。

唐揚げが好きなくせに
ケーキも食べたいなんて我儘は許さない。
唐揚げ止めないならケーキは食べるな
それができないならケーキだけ
未来永劫食ってやがれ!って感じです。

スパルタですよ。スパルタ。

私の場合、
毎日昼食をミスドにしたんですが
半年続けたら
顎の奥にザリザリと砂をかじったような
違和感を覚えるようになり
それがとてもとても不快で
しばらくドーナツ食べられなくなりました。

と、まーこんな感じです。

ここまでやれば空腹が満たされた時点で
食べ物に対するテンションが下がり
食べすすめると乗り物酔いのような
嫌な感じの生唾がでてきます。

こうなれば少なくとも
おデブになることはないでしょう。

その代わり
食べたい時でも食べられませんけどね。

そりゃそんな都合よくいきませんよ。
食べたいのに食べられない
これはこれでけっこー辛いものがあります。

人間ってほんと面倒くさい生き物ですね・・

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