痛い『こむら返り』が激減!絶対おすすめ超簡単な予防法とは

痛い『こむら返り』が激減!絶対おすすめ超簡単な予防法とは心身の不調



睡眠の質向上をサポートする枕『YOKONE Classic|ヨコネ クラシック』

痛い!こむら返り

痛い!こむら返り以前、

【就寝中にふくらはぎがつる『こむら返り』の原因と対処方法】

というタイトルで、

『こむら返り』の症状や発症原因などについて触れました。

その際、知人から聞いた

『起きてしまったこむら返りの対処方法』

を軽く紹介したのですが、

これを実際に試してみると、

起きてしまった痛みの軽減どころか

自身あれほど頻繁におこしていたこむら返りを、それ以降一度も起こさなくなったのです。

そもそも発症自体を抑える効果が高いと感じたので、再度ブラッシュアップして紹介したいと思います。

絶対に絶対はないと言いますが

よっぱ
よっぱ

いや!マジでこれは頻度激減しますから!

お試しください。

超簡単な予防法

超簡単な予防法

私はこれを『マスオさん療法』と名付けて、

これまでこむら返りを起こした類似シーンにおいて常に意識しています。

漫画サザエさんの旦那様マスオさんが驚いた際に使用されるポーズ。

かかとを地面につけたまま、爪先を上に上げる。

これが効くんですよ!

寝ながらだと、

かかとまで足をまっすぐ伸ばしたまま、

足のつま先だけを上に向けるようにすればOKです。

これを起きてからではなく、起きそうになった時にやってみてください。

こむら返ったことがある人ならわかるでしょう。

あの、スイッチ入ったような独特な感覚。

通常ヤバいと思ったらもう遅いのですが、

これはヤバい!と感じてからでも、急いで爪先上げすれば間に合うのです。

何だかそのお陰で回避できたような気がするのですよ!

まるで

よっぱ
よっぱ

ごめん!今のなしなし!ほら!爪先上げてるじゃん!これで勘弁して💧

って、自分の体に言い訳してるみたいな笑

気のせいかもしれませんよ。

ほっといてもこむら返らなかったかも知れません。

けどなー、

それにしては、やりはじめてから一度もこむら返ってないっていう事実。

これはなかなか凄いと思うのですよ。

マジで試してみてください。

靴下買うのはその後でも良いと思います。

要点まとめ

こむら返り防止には爪先上げポーズが効く!!

寝ている間の辛い足つりを予防する

心身の不調
スポンサーリンク
よっぱをフォローする
スポンサーリンク
よっぱ体験談ブログ