イビキがうるさい彼女
寝ぼけていたのでボンヤリした記憶であるが
夕べまた 寝ている私に彼氏が怒っていた
ああ！もう！うるさいツ
・・イビキがうるさかった模様 ・・ｽﾏｾﾝ、
しかし 私のイビキがうるさいのは家系だ
死んだ父もうるさかった
酔っ払ってリビングで寝てしまうと
イビキがうるさくTVの邪魔だったので 私はよく怒鳴った
もー！部屋行って寝なよ！！テレビ聞こえないじゃん！！
んー、寝てない寝てない。お父さんも映画みてるzzz…ぐごぉぉぉ！！
家族団欒あるある
そして今 私に怒鳴られていた父のごとく
酒に酔ってソファーで寝落ちしようとする私は彼氏に怒鳴られている
布団行って寝なさい！そんなに酔って、もう！あー今夜もイビキでかそうだなあ
父親譲りで私もイビキがうるさいんですですよね 自覚があります だって
自分のイビキで目が覚めますから💧
完全覚醒する前に自分のイビキが聞こえるんですよ
そしてそれに対して
うるさい..うるさい..zzz…ぐごぉぉぉ…
て、寝ながら怒ってるんです笑💧
お前って ほんと面白いね・・・
しかし 彼氏からしたら笑い事じゃない
腹立つ気持ちが痛いほどわかる
その昔 自分も父のイビキに心底ムカついていたから
たまに口塞ぎたくなるね
ごめんなさい、
酔ってご機嫌だった時ほど音がデカイよ
すいません、、
こればかりはどうしようもない そう思ってあきらめていました
が しかし
最近はこうして記事を書くわたし同様に多くの方が様々な対策を紹介しているので
投げやりに放置しないで 彼の為にも改善しよう！そう思い立ちました
【効果検証】いびき対策と防止グッズ
肥満解消
太ったことのない私の体重は安定の168cm44～46kg
痩せてたってイビキはかきます
生活習慣改善
酒は止めない
そもそも酒を飲まなくてもイビキはかく
確かに機嫌良く酔っぱらって寝ると音は大きくなるみたいだけど・・
酒は止めない
横を向いて寝る
子供の頃から海老の様に猫の様に丸まって寝るのクセですけど
いびきは盛大にかきますよ？
ということは
寝返りで正面を向いてしまった時にいびきをかいているのかな？
どんなに寝返っても横向きの体制に落ち着く寝具があれば上手くいくかも
寝具を変える
これまでイビキ防止策としての枕換えを2回行っていますが
効果は得られませんでした
しかし先日
某テレビ番組でDIYとペットの数で有名なお嬢様タレント〇〇さんが
人生が変わったと力説していた【たわしマクラ】がどうしても気になり
3回目となるいびき防止目的の枕チェンジ
現在も使用中の【たわし枕 】
¥14,000と私にとってはなかなか高価な買い物でしたが
ピタッと効果テキメン！とまではいかないものの
イビキに対する彼氏からの苦情は減った気がします
ノーズテープ
バネの力で小鼻を広げ鼻呼吸を促すもの
無理ッ
私的には無理
だってテープを剥がす時に皮膚までめくれそう
粘着力が強すぎるんですよ
あれ普通に市販されててスポーツ選手とか使ってるみたいだけど
みんな面の皮厚いのか？？
マウステープ
口を閉じてテープで固定
これ効果ありました！
最初は慣れずに苦しいですが
寝てしまえば後は嫌がうえにも鼻呼吸になります
対策はこれで決まり！と思ってから4日後
鼻の下に水脹れができました テープにかぶれたようです
わたし肌が弱いのか？？
テープを細く切ってみましたが
細くし過ぎると口を開ける力に勝てずテープが外れます
水脹れを避けた箇所で再度検証しましたが
3・4日するとまた小さな水脹れが・・検証中止です
肌さえ荒れなければテープは一定の効果がありましたので
私の肌は荒れないって思われる方はどうぞお試しください
マウスピース
食い縛り癖の改善も目指してだいぶ張り込みました
歯医者さんでレントゲン撮って型とってちゃんと自分専用のマウスピースを作成
と、そこまでしたのに 効果を感じる前に無くしました;;
どこでどうやって消えたか全く不明
どうせ酔っぱらってゴミ箱に捨てたんだよ
マスク
マスクの中で口は開いてるのでイビキは止まりません
結局打つ手なしかよ！
しかしこれ
イビキには効きませんがドライマウスには効果テキメン
ドライマウスのあの口の乾きって本当に不快なんですよね
それは本当に改善されますよ
寝ぼけてマスク外しちゃうのでそこだけ工夫が必要です
以上 参考になさってください
