首肩こりは姿勢の歪みが原因|矯正ベルトや椅子の改善効果は?

悩める心身の不調



肩こり首コリは睡眠の質も原因『YOKONE Classic|ヨコネ クラシック』

突然のテレワーク

私は1日中PCにへばりついて働くグラフィックデザイナーです。

そしてボーリングのピンのような細長い首と撫で肩、さらには先天性の胸郭変形による猫背によって、とにかく姿勢が悪い。

そのため慢性的なつらい肩こりに悩んでいます。。

よっぱ
よっぱ

少しでも楽になりたい一心で今更ながら改善を試みました

コロナウイルスの影響で在宅勤務になった時のこと。

男性
上司

明日から自宅で仕事して

と突然言われ、その日のうちに自宅にPCが運ばれて来たのですが、彼と二人暮らしの2Kに自分の個室などありません。

よっぱ
よっぱ

当然それ用の椅子も机もありません

しかたなくキッチンで使っているラックを机にみたて、脚立代りの折畳み椅子で仕事してみましたが、

よっぱ
よっぱ

ものすごーーーく体が痛い!

寝返りで肩が鳴る

ひっきりなしにストレッチしてますが、((バキバキゴキゴキ))音が鳴りっぱなしでほぐれる感じがまったくしない。

よっぱ
よっぱ

これ、このまま(ゴキゴキ)言わせてていいんでしょうか?

顎関節症を患った時も(ガコガコ)と顎関節が鳴ることから始まったので心配です。

特に左肩がどう動かしてもパキパキ鳴る。さらにこのところ寝返りをうつ時にも、左肩が(ボキ)とか(ゴリ)って鳴るんです。

矯正サポートグッズ

姿勢の悪さが肩こりを招いていると考え、改善を試みました。

骨盤矯正チェア


これは現在も会社でデスクチェアに乗せて使用してます。

これで姿勢が良くなったかというと、正直猫背は相変わらずですが、これに座っていると姿勢を崩した時に腰に硬いシートが当たって痛いので『イテテ、ああ、姿勢正さなきゃ、』と、気づきに繋がります。そんな感じで姿勢を崩しては立て直すの繰り返し。

姿勢サポーター


これは姿勢正されます!もう強制的に。

背骨が押された状態で肩がグイっと後ろに引っ張られるので、否応なくオードリーの春日になれます。

安い類似品と違って、この製品は背当てが広くしっかり背中を支えてくれるのがポイント!

毎日1~2時間これの装着を続ければ美しい姿勢が身に付くかと思われましたが、強制的な姿勢の維持で筋肉痛が発生。肩こりもさらに酷いことに、、

よっぱ
よっぱ

この痛みを乗り越えて正しい姿勢を手に入れるんだ!

そう思い我慢し続けたのですが、慣れるどころか痛みは増す一方。体が痛くて仕事に集中できない!

よっぱ
よっぱ

ギブアップ;;

しかし確かに姿勢は良くなるので、好転するまで痛みを我慢できるストイックな方にはおすすめですよ。私もいつか再チャレンジするかと思って捨てずにとってあります。

よっぱ
よっぱ

たぶん使われることはないね

要点まとめ

姿勢矯正ベルトも座椅子も一定の効果はある
矯正ベルトは負荷が強く反って痛みが増すこともある
酷い首肩こりは簡単なストレッチからのスタートがおすすめ

頭痛・肩こり・顎関節症はこの癖が原因かも