肝機能障害の予防|3週間の断酒でγ-gtp75から正常値35まで減少

体の不調
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よっぱ
よっぱ

こんにちは

よっぱ(@yoppa45)です。

今日は『ガンマGTP』について

肝臓・膵臓などの健康の指標となる数値『γ-gtp(ガンマ・ジーティーピー)』をご存知ですか?

彼氏が膵炎になって以降、私も気になるようになったこの数値が、いったい何日の禁酒でどれくらい下がるのか確認しました。

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肝臓は丈夫な臓器

憂鬱な5月が近づいて参りました。憂鬱の理由は健康診断。しかし健康診断そのものが憂鬱な訳ではありません。それに向けて自らに課せている禁酒が辛くて憂鬱なのです。

しかし!これは一生今わの際まで飲み続けるために必要な儀式なんだ!!と気持ちを奮い起たせて挑みます。

今年の実施前に、まずは昨年2019年6月17日の健診結果をご紹介。

禁酒前のγ-gtp数値

会社の健康診断の前にまずは実費で血液検査を行いました。これで一昨年の禁酒明けからの399日間(2018年5月14日~2019年6月17日まで)毎日飲み続けた肝臓の現状を確認します。

その間には、母が『脳梗塞』で倒れ、地元名古屋の病院と自宅のある東京、職場のある埼玉を何度も往復しました。『膀胱炎』で血尿が出ました。『風疹』の疑いで自宅待機にもなりました。

そんな状況下でも毎日飲み続けた結果ガンマgtpは75。まあまあです。100超えてなくて一安心。

よっぱ
よっぱ

しかし確実に数値上がってきてますねー。

言っておきますが毎日飲むと言うだけで、そんなにバカみたいに飲みません。

よっぱ1日のアルコール摂取量目安
・ビール/alc6%/350ml
・白ワイン(or酒)/alc12%前後/約400ml
・赤ワイン/alc12%前後/約200ml

大体こんなもんです。次の日に残るほどには飲みません。だからって飲み過ぎないように我慢もしていません。これが自宅で美味しく飲める自分の目いっぱいの量なんです。それを毎日続けて75って数値は自分的にはまーまーなんですが、皆さんどうでしょう?毎日飲まれる方は自身の飲酒量と比較して参考にしてください。

21日間禁酒後のγ-gtp数値

早速結果ですが・・・

γ-gtp35になっています。ざっくり約半分の正常値まで下がっています。上手いこと期待していた結果が出ましたよ。

よっぱ
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うん!満足♪

仕事後のお楽しみを毎週2回も我慢するより、年1回ドカッと耐える方が私には性にあってる!そしてこの結果から言えることは、肝臓は一生の許容量が人によって決まっているのではなくて、しっかり休ませてあげればその分また頑張って働いてくれるってことだ。

彼氏くんも膵炎になったけど節制して1400から今は正常値なので、肝機能はかなり酷使しても休ませればもとに戻る丈夫な臓器と言えるのではないでしょうか。

よっぱ
よっぱ

あくまで持論です

禁酒期間中におすすめの飲み物

辛い禁酒生活ではありますが私は別にアル中ではないので、代わりになる飲み物さえあれば、なんとかやり過ごすことは可能ですよ。しかしお茶やコーヒーだけではどーにも我慢の限界が短くなってしまうので、ビールやチューハイの代用品を探しました。そのおかげで年々禁酒期間を長くすることができています!

よっぱ
よっぱ

感謝感謝。

一昨年の禁酒期間中お世話になったのが『アサヒ ダブルゼロカクテル ジントニックテイスト』(ノンアルコール) 350ml

これは本当にまんまジントニック味!しかし、残念ながら近くの店からは姿を消してしまいました。そしてAmazonさんでも現在在庫切れしておられます。

よっぱ
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残念。

そして昨年お世話になったのが『サントリー オールフリーライムショット』(ノンアルコール) 350ml


ノンアルコールビールなんてどれもクソまずいって思ってたけど、これはいける!コロナビールみたいな感覚で飲めますよ。私は今年の禁酒もこれで乗り切ります!

『限定ゆず入 サントリーGREEN DA KA RA(グリーンダカラ) 』540mlペット

このダカラの限定版もスッキリしてて喉の乾きが癒されたけど、これも期間限定で消えてしまった・・。そしてやはりAmazonさんでも現在在庫切れしておられます。

よっぱ
よっぱ

残念無念。

普通のダカラじゃダメ。ちょっと甘い。本当にスッキリして甘くないノンアルはなぜか定着率が悪いです。

飲料メーカー開発部の皆さん頑張って!

ずっと健康で旨いお酒を楽しむ知恵

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