もっと気楽に健康維持！休肝日宣言を撤回しアルコール度数を下げる節酒に変更

もう無駄に悩まない！安心して飲みたい♪

休肝日宣言を撤回

一昨日届いた健診結果を真摯にうけとめ

これなら実行可能と思われる　飲酒に関する新たな目標を設定しました

それが↓こちら↓

しかし　本日になって内容を見直してみると

突然ここまでハードルを上げる必要性があるのかと疑問がわいてきました

まだ緊急性のある数値とは言い難い　いきなり休肝日設置は時期尚早

ビールを微アルに置き換えただけのゆるい節酒で

ガンマgtpを85から58に落とした実績もあるのだから

赤ワイン断酒という英断があれば　それだけでかなり効果が期待できます

よって休肝日設定は撤回します

彼氏

実行前に挫折してやがる

アルコール度数を下げる節酒で気楽に健康維持

これを元に自分の毎日の純アルコール摂取量と

微アルに置き換えた場合の純アルコール摂取量の比較をしました。

15.4gの減少。

しかし、それでも　厚生労働省が示す

発病の危険が増す飲酒量をまだ上回っていました。

ところが今回立てた節酒目標の

（食後の赤ワイン禁酒）で計算すると

純アルコール摂取量36.4gとなり、

厚生労働省が示す発病の危険が増す飲酒量

40g以上（男性の場合）を下回ることができるのです。

であれば、何も休肝日まで設けなくても

これだけで相当肝機能の回復が図れるのではないかと思い直し

節酒目標を立て直しました。

まずはこれを習慣化して数値を確認したいと思います。

できるだけ気楽に健康維持したいですからね。

ゆる～い目標の方が

私同様に意志薄弱な皆様が参考にされやすいでしょう

もう休肝日は必要ない！純アルコール量を計算する健康に良いお酒の飲み方

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